本日の運動による
消費カロリーは399kcal
これに自分の基礎代謝が約1700kcalありますので、
約2100kcal消費したことになります。
ちなみに摂取カロリーは約1500kcalでした。
1kgダイエットするには約7000kcal消費が必要なため
このペースを維持すれば10日で1kg減量となります・・・。
もっと食事制限を強化しようと思います。
運動も今は1日1時間ですが、2時間に増やします。
消費カロリーは399kcal
これに自分の基礎代謝が約1700kcalありますので、
約2100kcal消費したことになります。
ちなみに摂取カロリーは約1500kcalでした。
1kgダイエットするには約7000kcal消費が必要なため
このペースを維持すれば10日で1kg減量となります・・・。
もっと食事制限を強化しようと思います。
運動も今は1日1時間ですが、2時間に増やします。
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