ダイエットの近況

本日の運動による

消費カロリーは399kcal

これに自分の基礎代謝が約1700kcalありますので、

約2100kcal消費したことになります。

ちなみに摂取カロリーは約1500kcalでした。

1kgダイエットするには約7000kcal消費が必要なため
このペースを維持すれば10日で1kg減量となります・・・。

もっと食事制限を強化しようと思います。
運動も今は1日1時間ですが、2時間に増やします。